[...] było wcześniej pieczywo razowe z chuda wedlina Obiad 16 - 17 filet drobiowy + ryz brazowy/ makaron pełnoziarnisty + brokuły/ surówki Kolacja 18-20 chudy twaróg lub tuńczyk z wody , czasem wędzona ryba + kromka razowca w dni kiedy cwiczę w domu ->dawka białka z multipower (3 łyzki na odłuszczonym mleku) Praca : komp lub samochód co istotne [...]
Mam smak truskawkowy - mi smakuje, nie jest mdły, przyjemny do wypicia, na porcję 88g wody trzeba grubo ponad 0,5litra dać żeby nie było zbytnio gęste, ale rozpuszczalność nawet w zimnej wodzie jest superowa. Kupiłem za 99zł puszkę na sfd więc produkt oceniam póki co bardzo dobrze:)
co do pompy to może po prostu technika kuleje albo za długie przerwy robisz między seriami, bo innej możliwości nie ma jak dieta jest i spożycie wody odpowiednie
Co do tej wody to nie wiem moze przesadzilem ale wlasnie pierwszy trening na nitro to jak pamietam ciagle chcialo mi sie pic teraz jest normalnie. Z ta pompa chodzi o to ze czy z nitro czy bez jest to samo to moglem kupic pol kilo maki i dzialalo by tak samo . Cykl zaczalem 2 tygodnie temu
[...] bez obejrzenia twoich nóg trudno cokolwiek powiedzieć. Może rzeczywiście coś się dzieje, a może jest to w granicach normy... Kobiety mają dodatkowo skłonność do "nabierania" wody z przyczyn hormonalnych, więc czasami lekkie opuchnięcie nie musi od razu oznaczać tragedii. Na pewno przy problemach krążeniowych trzeba dbać o pewne sprawy [...]
Już wcześniej pisałem-ta kreatyna jest wyśmienita ale nie przejmujcie się tym co napisane jest na ulotce.Bierz przez pierwszy tydzień 20g podzielone na 4xper day z sokiem owocowym i 20 g glukozy do każdej porcji.Przez następne 4-5 tygodni po ok.5-6g najlepiej rano na czczo.Pij dużo wody!!! WitF1
jeżeli zamówiłeś monohydrat to ci współczuje będą puchnąc nogi niestety od wody którą napewno nabierzesz... Jedyna rada to drastycznie zmniejszyć dawki maksymalnie 5 gram na dobe ale i tak myśle że będzie ciężko... szczególnie z wytrzymałością. Ogólnie kreatyna w piłce nożnej sprawdza się znakomicie ale nie mono niestety. Jabłczan, orotan, ester i [...]
hehe znam goscia co bral gainera i nie cwiczyl waga podskoczyla to fakt a oto text co ostatnio uslyszalem na silowni - "wiesz ODKRYLEM, ze do kreatyny trzeba pic wiecej wody" hehe dobrze, ze nie wszyscy wiedza jak to wszytko brac... bo gdyby wiedzieli nie wyrozniali bysmy sie tak ********************** Pozdrawiam anar " [...]
Czy to znaczy że mam 3 razy więcej kcal? (z samego faktu większej ilości wody) niestety bledne rozumowanie - woda ma 0 kcal - kazda ilosc odpusc sobie te zupki do kaszy i sera dodaj spora ilosc warzyw, bedzie ok
[...] moze jesc warzyw... ale to raczej surowych. sprobuj z gotowanymi. co do ryzu bialego to wiem z autopsji ze on raczej nie ulatwia wydalania. dlatego jedynie brazowy, albo kasza. jesc male posilki i czesyto. pic tyle ile sie chce - wody niegazowanej i herbat (roznych). i zadbac o odpowiednia ilosc magnezu oraz nie przesadzac z wapniem. to moje rady
Minął prawie tydzień. Smarowałem Ketanolem, przyklejałem plastry rozgrzewające, brałem kąpiele w gorącej wodzie i prysznice w zmiennej temperaturze wody. Na początku bolało mnie praktycznie przy każdej czynności, w której udział brał kręgosłup. Dziś poszedłem już rano biegać. Boli (ciągnie/rwie) mnie nadal przy bardzo mocnym skręcie tułowia, [...]
[...] i podgrzany do zjedzenia. Jeśli chcesz zrobić ryż z góry np. na dwa dni to polecam Ci zostawić go w temp. pokojowej,a na następny dzień przed podaniem wrzucić do ciepłej wody na ok. minute lub zjeść tak na sucho jak stoi :) A przez mrożenie nic nie straci swoich właściwości w makroskładnikach Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-07-19 [...]
[...] Skóra utrzymuje także m.in. optymalne nawilżenie i chroni ustrój przed utratą wilgoci. Gdy dojdzie do zaburzenia tych mechanizmów i/lub gdy ilość traconej przez naskórek wody jest nieproporcjonalna do poziomu jego nawodnienia, wtedy pojawia się suchość skóry, cechująca się obecnością zaczerwienienia, nadmiernym złuszczaniem, zmatowieniem, [...]
Wypisanie samych produktów niestety nic nikomu nie mówi. Jeśli to są wahania wagi w granicach 1-2kg to w krótkim okresie czasu ma się to nijak do spadku, czy wzrostu wagi, a może być chociażby uwarunkowane ilością wody podskórnej, czy treściami jelitowymi.
[...] k**** nie stoi to czuję się kozacko... Od razu jak czuje ze symex schodzi to momentalnie zaczyna nap*****lac mi serce, leb nap*****la, robie sie czerwony, puchne, retencja wody, otluszczenie, nie da sie spac, pracowac, ruchac... Nic robic %-) I k***a nawet jak dwa razy dziennie biore to lipa bo jak rano wezme to kolo 17 juz schodzi i zaczyna [...]
[...] i niby wszystko dziala ok jezeli wezmie sie apteczny produkt, nawet wysokie stezenie - susta, enan galeniki, iran 250 to nawet po spadku temp nie bedzie krystalizacji, przy bardzo niskiej temp olej zacznie robic sie gesty - olej zawsze ma jakis maly % wody ktora jak wiadomo zamarza ale krystalizacja w roztworze olejowym nie ma prawa sie pojawic
Co do mono niektórzy się skarżą że nabierają wody podskórnej, jak będzie w Twoim przypadku to nie wiadomo, więc może inna forma, przewaznie to są spore kapsułki to mozesz ich nie przełknąć, ja myślę że dobra będzie xplode od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Codziennie 5g prochu (3,7g kreatyny) przy tej wdze [...]
Białko z tych źródeł jak najbardziej , a oliwa to nie shoty , nie wal jej z kieliszka. Dodawaj do warzyw czy do smażenia. Bardziej w kategorii dodatku czy sosu niż picia tego jak wody.
[...] jak myślę o sikaniu to nie myślę o ruchaniu xD hahaha sory ale nie mogłem z tego, serio już myślałem że nic mnie nie zaskoczy xD to może jak będziesz w pl to nie pij wcale wody, nie będziesz przez to sikał i taki ogier będziesz ze Ho Ho :D Dobra to tak żartem żebyś się nie obrażał zaraz. Jak dla mnie takie przerywanie suplementacja kreatyny [...]
Kwas glutaminowy
